Остеопороз: тихий ворог кісток. Як розпізнати та запобігти?
🦴 Остеопороз: тихий ворог кісток. Як розпізнати та запобігти?
Остеопороз — хронічне метаболічне захворювання кісткової тканини, яке робить кістки крихкими та підвищує ризик переломів. Він розвивається непомітно протягом кількох років, тому важливо знати його перші ознаки та методи профілактики.
📊 Факти про остеопороз:
• Вражає 1 з 3 жінок та 1 з 5 чоловіків після 50 років.
• Є основною причиною переломів у літньому віці.
• Найчастіше уражає хребет, стегнову кістку та зап’ястя.
🔎 Ранні симптоми остеопорозу
На початкових стадіях захворювання може не мати явних ознак, але варто звернути увагу на такі прояви:
🦷 Втрата зубів – зменшення кісткової тканини щелепи.
🤝🏻 Зниження сили хвата – слабкість кісток і м’язів рук.
💅🏻 Ламкі нігті – уповільнене зростання, підвищена крихкість.
Інші непрямі симптоми:
🔻 Зменшення зросту
🔻 Біль у попереку та м’язова слабкість
🔻 Часті судоми м’язів
🔻 Задишка через зміни у структурі хребта
🔻 Грижі міжхребцевих дисків
Якщо помічаєте такі ознаки — зверніться до лікаря!
✅ Як зберегти кістки міцними?
🦴 Отримуйте достатньо кальцію та вітаміну D (молочні продукти, риба, зелень).
🏃♀️ Займайтесь фізичною активністю (ходьба, йога, силові вправи).
🚭 Відмовтесь від куріння та алкоголю, які знижують засвоєння кальцію.
🩺 Проходьте обстеження у лікаря для оцінки стану кісток.
❗ Остеопороз можна контролювати! Раннє виявлення та зміна способу життя допоможуть зберегти здоров’я ваших кісток.
📍 Де отримати консультацію?
🏥 КНП «МІСЬКА ЛІКАРНЯ №7» ЗМР
📍 вул. Чумаченка, 21а
📞 +38 (095) 800 13 07
📍 вул. Привокзальна, 9
📞 +38 (050) 337 57 41
📝 Запис на прийом:
ПН-ПТ: 8.00 – 18.00
